今日の出来事__
睡眠について学びました（清里小中合同学校保健委員会）
１１月２４日（木）、清里小中学校の保護者、教員、清里小学校の５、６年生、清里中学校の１年生が参加し、学校保健委員会を行いました。当初は、清里小学校の体育館で実施予定でしたが、新型コロナウイルス感染症の流行の兆しが見えたため、急遽オンラインでの実施となりました。
講師は、睡眠栄養指導士の笹原誠さんで、「睡眠ー眠っている間に、体の中で起きているスゴイこと！ー」と題して、次の３点についてお話をいただきました。
（１）ちゃんと眠ると起きるよいこと
（２）小中学生におすすめの睡眠時間
（３）いい眠りのためのおすすめ習慣
平日、休日問わず、毎朝同じ時間に起きること。朝、布団からでたら日光を浴びること。朝ご飯をモグモグ噛んで食べること。寝る前に湯ぶねにつかり、体を温めてから眠ること。寝る前に、ゲームやスマホはしないこと。しっかりと宿題を終わらせてから布団に入ること。などの、アドバイスをいただきました。
いただいたアドバイスを生かして、生活をしていきましょう。
2022年11月25日
杉本 知之